SUPLIMENTE CULTURISM    l    PROTEINE CONCENTRATE    l    IZOLATUL PROTEIC    l    PROTEINE HIDROIZOLATE
Cu siguranta ai auzit de proteine din zer sau whey protein si de faptul ca sunt obligatorii daca vrei sa castigi masa musculara. Ei bine, da, asa este, ai nevoie de proteina pentru a pune muschi. Desigur, proteina nu vine doar din suplimentele nutritive dar, daca iti doresti cu adevarat cele mai bune rezultate, o sa ai nevoie de ceva mai mult decat carne, oua, fasole sau  soia. Nu spunem ca acestea nu sunt surse bune de proteine, ba chiar le recomandam, dar daca vrei sa treci la nivelul urmator, o investitie inteleapta ar fi in proteina din zer. O gasesti in orice magazin de suplimente nutritive. Si pentru ca se spun multe despre proteina din zer si pentru ca multa lume nu intelege ca ea este un produs natural, am sa va explic ce este aceasta si ce beneficii aduce asupra corpului tau. Ce sunt proteinele din zer Inainte sa fim capabili sa separam proteina cazeina de proteina din zer, oamenii le luau pe amandoua din branzeturi. In momentul in care branza se separa din lapte, ramane un lichid numit zer. Lactoza este inlaturata din lapte sub forma de cazeina iar zerul devine foarte bogat in proteine. Zerul este considerat defapt o proteina completa deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali. Proteinele din zer sunt de trei feluri:
Concentrat proteic din zer Concentratul proteic din zer are un nivel scazut de grasimi si glucide, in functie de concentratie. Concentratele proteice din zer inferioare pot avea pana la 30% proteine, pe cand cele superioare pana la 90%. Acestea sunt mai ieftine, dar ceva mai greu de digerat. In general sunt recomandate celor care abia au inceput antrenamentele de culturism sau fitness, iar acestea nu sunt facute la intensitate maxima.
Hidrolizatul proteic din zer Proteinele hidrolizate din zer sunt considerate forma „pre-digerata” a zerului deoarece au suferit deja hidroliza partiala, un proces necesar pentru ca organismul culturistului sa absoarba proteinele. Sunt foarte usor de digerat si de absorbit, deci corpul tau le va folosi foarte rapid. Proteinele hidrolizate sunt mai scumpe dar au avantaje evidente.
Izolate proteice din zer Izolatele proteice din zer sunt procesate mai mult pentru a elimina toata grasimea si lactoza. In acest fel acestea ajung sa aibe cel putin 90% proteine. Izolatele proteice sunt recomandate pentru cei care tin evidenta glucidelor cu strictete. Sunt ceva mai scumpe decat concentratele proteice deoarece sunt in mare parte proteine simple si sunt mai usor de digerat. Sunt recomandate practicantilor de culturism / fitness amatori.
suplimente nutritive fitness suplimente nutritive suplimente nutritive fitness culturism poteine online magazin suplimente
Articol oferit de: www.superset.ro
magazin proteine